Vagusnerven – kroppens indre ro-knapp Vagusnerven er en av de mest fascinerende nervene i kroppen vår. Den kalles ofte for “kroppens ro- og hvile-nerve”, fordi den spiller en helt sentral rolle i å regulere stressnivå, fordøyelse, hjertehelse, søvn, immunforsvaret, følelsesmessig balanse og følelse av trygghet og kontatkt. Hva er vagusnerven? Vagusnerven er den tiende hjernenerven (kranienerven X) og den lengste nerven i det parasympatiske nervesystemet. Navnet kommer fra latin og betyr «den...

Ønsker du mer energi, bedre balanse og en sterkere kropp i hverdagen? Styrketrening i gruppe gir deg akkurat det – på en inspirerende, trygg og sosial måte. Hos PRANA Studio i Fredrikstad kombinerer vi funksjonell styrketrening med fokus på pust, nærvær og bevegelsesglede. Her handler det ikke bare om å løfte tyngre – men å bygge en kropp og et sinn som samarbeider. Hva er styrketrening i grup pe? Dette er en energigivende treningsform som passer for alle nivåer. Vi bruker egen kroppsvekt,...

Vi sover omtrent en tredjedel av livet vårt. Når du får den søvnen du trenger, har den en helende, forebyggende og gjenoppbyggende effekt på hele kroppen – og spesielt på hjernen. Søvn er ikke bare en pause – det er en livsnødvendighet for hjernens og kroppens funksjon. Hva skjer i hjernen når vi sover? Under søvnen skjer det en rekke prosesser som er avgjørende for vår velvære, vår hukommelse og vårt nervesystem. En av de viktigste er at hjernen får “skylle” seg og fjerne avfallsstoffer som...