Holistisk yoga
En rolig og helhetlig yogaform
Holistisk yoga er en rolig og helhetlig yogaform der vi ser kropp, pust, tanker, følelser og nervesystem i sammenheng.
Slik er timene
En praksis med rom for deg
Timene inneholder myke og rolige bevegelser, pust, oppmerksomhet og god tid til avspenning.
Her handler det ikke om å prestere eller gjøre alt. Du kan tilpasse øvelsene, gjøre mindre, ta pauser eller velge å hvile.
Din opplevelse
Praksisen oppleves forskjellig
Hvordan praksisen oppleves er individuelt. Det som kjennes godt og støttende for én person, kan oppleves annerledes for en annen. Derfor inviteres du til å være nysgjerrig på din egen opplevelse og det du legger merke til underveis.
Hva bygger holistisk yoga på?
Flere perspektiver – én helhet
I holistisk yoga møtes ulike perspektiver. Vi henter inspirasjon fra yogaens tradisjoner, yogafilosofi og tradisjonell kinesisk medisin (TKM), samtidig som vi bruker moderne kunnskap om blant annet muskler, bindevev, smerte, stress og nervesystemet.
Å lytte mer til kroppen
Bli bedre kjent med kroppens signaler
Gjennom praksisen øver vi på å bli mer oppmerksomme på kroppens signaler, pusten og det som skjer i øyeblikket.
Det handler ikke om å presse kroppen, men om å bli bedre kjent med den og legge merke til hva den trenger.
På den måten kan praksisen støtte kroppen i å finne mer balanse.
Dette får du
Myke bevegelser
Rolige øvelser med mulighet for tilpasning.
Pust
Oppmerksomhet på pusten som en del av praksisen.
Tilstedeværelse
Tid til å legge merke til det som skjer i øyeblikket.
Avspenning
God tid til hvile og avspenning.