Om vår praksis
Et liv i balanse
PRANA Henriksen AS driver Yogaskolen i Sarpsborg og PRANA Studio Rolvsøy og har vært en praktiserende yogaskole med ukentlige yogakurs siden 2002. Grunnlaget for vår praksis kombinerer det fysiske med en indre emosjonell og åndelig reise. Ved å integrere kropp, pust, bevegelse og meditativ bevissthet, prøver vi å fremme forståelse av gjensidig avhengighet av alle disse aspektene i din personlige helse og velvære.
Velkommen til yogaens fantastiske verden!
Teamet består av:
Frode Henriksen
Frode Henriksen (født 1973)
Daglig leder, yogalærer og terapeut
Han har i en årrekke undervist både små og store grupper i yoga, stressmestring og trening, og er kjent for sin evne til å møte mennesker med varme, tilstedeværelse og solid faglig forankring.
Han er sertifisert MediYogalærer og -terapeut, utdannet akupunktør ved Nei Jing-skolen på Ås og i Spania, og har bakgrunn som friskvårds- og massasjeterapeut fra Kroppsterapiskolen på Gran Canaria. I tillegg er han personlig trener (AFPT 2024) og stress- og utmattelsescoach (2025).
MediYoga har vært en del av Frodes daglige praksis i mange år, og han beskriver den som et anker for balanse, energi og indre ro. I tillegg til undervisning tilbyr han massasjeterapi ved PRANA Studio på Rolvsøy og ved Helsehuset Greaaker.
Vigdis Leiulfsrud
Vigdis Leiulfsrud (født 1962)
Vigdis Leiulfsrud er utdannet MediYogalærer- og terapeut. Hun er også instruktør i MediYoga ved Stress & Utbrenthet. Vigdis er sykepleier og videre-utdannet som helsesøster. Hennes yrkesbakgrunn er fra kirurgisk avdeling, helsesøster i skolehelsetjenesten for barn og ungdom, helseformidler på Helsekilden og på Inspiria Science Center.
De fleste årene som yrkesaktiv har fokuset vært på helsefremmende og forebyggende arbeid. Vigdis har praktisert MediYoga og Holistisk Yoga i flere år og har ved hjelp av yoga og meditasjon fått en indre ro, bedre bevegelighet og mindre hodepine, samt færre migreneanfall.
Monica Henriksen
MediYogainstruktør
Monica Henriksen er utdannet MediYogainstruktør og har praktisert holistisk yoga og MediYoga gjennom mange år. Hun har bred erfaring med å veilede både grupper og enkeltpersoner, og er kjent for sin rolige tilstedeværelse, varme formidling og evne til å skape trygge rom for indre prosesser.
For Monica er MediYoga mer enn bare en treningsform – det er egenomsorg i praksis. En vei til å møte seg selv med større ro, smidighet og bevissthet. Hun ser yogaen som en verdifull støtte til å lytte innover og skape kontakt med både kropp og sinn i hverdagen.
Gjennom sin undervisning formidler hun mykhet, nærvær og en dyp respekt for hver enkeltes utgangspunkt. Monica er også utdannet stress- og utmattelsescoach, og underviser i MediYoga og Yoga for søvn ved PRANA Studio.
Monica Isabell Hovind
Yogalærer og veileder med helhetlig tilnærming
Monica Isabell har praktisert ulike former for yoga i over 20 år, og har en bred faglig bakgrunn med utdanning innen blant annet Vinyasa Yoga, Kundalini, Yin, Restorative, Yoga Nidra og pusteteknikk (Breathwork). Hennes hovedfordypning er i Vinyasa, en dynamisk og flytbasert yogastil hun formidler med varme, styrke og nærvær.
Monicas yrkesbakgrunn er som lærer, og hun har mange års erfaring med formidling og veiledning innen attføring, reiseliv og mestringskurs for pasienter og pårørende ved sykehus. Denne tverrfaglige erfaringen preger hennes yogaundervisning, som kombinerer innsikt, pedagogisk klarhet og rom for personlig utvikling.
Nylig reiste hun til India for å fordype seg i yogaens røtter og ayurvedisk visdom, noe som ytterligere har styrket hennes holistiske tilnærming. Monica brenner for å formidle yogaens mange veier til indre ro, balanse og harmoni – fysisk, mentalt, energetisk og spirituelt.