Stress ned med MediYoga Påmelding åpen nå

Avspenning

Få kroppen til å spenne helt av gjennom skånsomme teknikker som roer ned både kropp og sinn. Avspenning er en sentral del av MediYoga for å redusere stress.

Pusteøvelser

Lær effektive pusteøvelser som hjelper deg å senke skuldrene, roe ned sinnet, og forbedre oksygenopptaket. Riktig pust gir bedre helse og økt velvære.

Fysiske øvelser

Enkle, myke yogaøvelser som styrker kroppen, øker fleksibiliteten, og gir en bedre kroppslig følelse. Øvelsene kan tilpasses alle nivåer.

Meditasjon

Styrk din indre ro gjennom guidede meditasjonsøvelser. Meditasjon bidrar til å skape mental balanse, redusere stress og gir økt fokus i hverdagen.