Ro & Restitusjon for MENN

Ro, styrke og balanse for kropp og sinn

Et kurs skreddersydd for deg som ønsker å senke stressnivået, få mer energi og styrke kroppen på en rolig og effektiv måte.
Du trenger ikke være myk, fleksibel eller ha erfaring med yoga – dette er yoga som passer for alle menn, uansett alder og form.

Hva er MediYoga?

MediYoga er en terapeutisk form for yoga utviklet i samarbeid med helsevesenet i Norge og Sverige. Den kombinerer rolige bevegelser, pusteøvelser og meditasjon, og brukes i dag blant annet på sykehus og rehabiliteringssentre for å forebygge stress, smerter og søvnvansker for å nevne noe.

Våre MediYoga kurs inneholder:

Avspenning

Få kroppen til å spenne helt av gjennom skånsomme teknikker som roer ned både kropp og sinn. Avspenning er en sentral del av MediYoga for å redusere stress.

Pusteøvelser

Lær effektive pusteøvelser som hjelper deg å senke skuldrene, roe ned sinnet, og forbedre oksygenopptaket. Riktig pust gir bedre helse og økt velvære.

Fysiske øvelser

Enkle, myke yogaøvelser som styrker kroppen, øker fleksibiliteten, og gir en bedre kroppslig følelse. Øvelsene kan tilpasses alle nivåer.

Meditasjon

Styrk din indre ro gjennom guidede meditasjonsøvelser. Meditasjon bidrar til å skape mental balanse, redusere stress og gir økt fokus i hverdagen.

Hvorfor Ro & Restitusjon for menn?

Mange menn lever med høyt tempo, stillesittende arbeid og får spenninger i rygg, nakke og skuldre.
MediYoga hjelper deg å:

Redusere stress og finne mental ro
Forbedre pust og søvn
Løse opp spenninger i kroppen
Øke fokus, tilstedeværelse og energi

Dette er ikke en konkurranse eller et time du må prestasjon – bare et pusterom hvor du kan lande.

Effekter av MediYoga

Studier og erfaring viser at MediYoga kan bidra til å:

Redusere stress og uro
Lindre smerter og spenninger
Forbedre søvn og energi
Øke indre ro, konsentrasjon og velvære

Mange merker positive effekter allerede etter noen få uker, og MediYoga er i tillegg kostnadseffektivt, trygt og enkelt å praktisere – både i grupper og alene hjemme.

Hvorfor velge MediYoga?

MediYoga står for medisinsk yoga – en praksis som tar både kropp og sinn på alvor. Gjennom bevisst pust og tilstedeværelse får du verktøy som styrker deg fra innsiden og ut. Teknikken gir deg mulighet til å jobbe med årsakene bak stress, smerte eller ubalanse – ikke bare symptomene.

Et konkret eksempel er behandling av høyt blodtrykk: Der vanlige medisiner kan dempe symptomene midlertidig, har regelmessig MediYoga vist seg å påvirke selve årsakene – og i noen tilfeller redusere behovet for medisin over tid.

MediYoga hos PRANA Studio

Hos oss på PRANA Studio tilbyr vi rolige og trygge MediYoga-klasser – tilpasset ulike behov og nivåer.
Du trenger ikke være myk, trent eller erfaren for å bli med. Bare møt opp som du er.

Velkommen til en praksis som gir deg pusterom, kraft og ro – én pust av gangen. 🌿

Finn din klasse

Se timeplanen
Bestill plass online

Har du spørsmål om MediYoga, eller vil du vite hvilken time som passer best for deg?
Kontakt oss – vi hjelper deg gjerne!