Namasté fra Yogaskolen i Sarpsborg
Husk å puste!
Om vår praksis
Et liv i balanse
Yogaskolen i Sarpsborg har vært en praktiserende yogaskole med ukentlige yogakurs siden 2002. Grunnlaget for vår praksis kombinerer det fysiske med en indre emosjonell og åndelig reise. Ved å integrere kropp, pust, bevegelse og meditativ bevissthet, prøver vi å fremme forståelse av gjensidig avhengighet av alle disse aspektene i din personlige helse og velvære.
Velkommen til yogaens fantastiske verden!
Klassisk Yoga og Yoga for menn
tirsdager på Helsehuset Greaaker
For Mensendieck gruppetrening på mandager les her...
På det klassiske yogakurset er det kombinasjonen av fysiske og mentale teknikker som er i fokus. Kurset omfatter fysiske øvelser, pusteøvelser, Yoga Nidra (dybdeavspenning) og enkel meditasjon. Alle kan få utbytte av dette kurset, uansett om man er veltrent og myk eller ønsker forsiktig å bli mykere og komme i bedre form. De fleste blir overrasket over hvor behagelig det er å gjøre enkle yogateknikker. Velvære, avspenning, ro og konsentrasjon er hovedfokus på kurset.
Yogakurs for menn er et kurs for deg som er mann og som trenger noen enkle verktøy for å finne ro og balanse i hverdagen. På kurset vil det være fokus på noen av menns "problemområder" som stress, rygg/nakke, hjertelidelser, høyt blodtrykk, prostataproblemer, søvnforstyrrelser, med mer. Enkle fysiske øvelser og stillinger kombineres med puste – og konsentrasjonsteknikker. Alle øvelser utføres alltid med utgangspunkt i den enkeltes evne og kapasitet.
Du er hjertelig velkommen akkurat som du er!
Mensendieck gruppetrening og
Klassisk Yoga
med Grete Nybraaten Henriksen
+47 913 28 909
Mandager kl. 18:00 - Mensendieck gruppetrening og Tirsdager kl. 18:00 - Klassisk Yoga
Grete Nybraaten Henriksen (født 1969) er gründer og innehaver av Yogaskolen i Sarpsborg. I mange år var hun en av hovedlærerne i MediYoga Norge og utdannet MediYoga-instruktører rundt omkring i landet. Hun har 4 års utdannelse som Yoga- og meditasjonslærer ved Yogalærerskolen i Norge. I tillegg har hun en spesial-utdannelse i ”Yoga for gravide”. Hun er også sertifisert instruktør i "Yoga mot utbrenthet". Videre har hun en 2-årig utdanning som MediYogaterapeut fra Institutet för Medicinsk Yoga i Stockholm. Hun er også instruktør i RøstYoga, samt lærer i Holistisk Yoga.
Grete ble ferdig utdannet fysioterapeut ved OsloMet våren 2022.
Yoga for menn
med Omar Nybraaten
+47 934 54 262
Tirsdager kl. 19:45 - Yoga for menn
Omar Nybraaten (født 1951) er instruktør i MediYoga. Han er prest og har arbeidet som menighetsprest i Den norske kirke i 20 år. Deretter var han i 10 år spesialprest i Emmaus - et kirkelig forum for religionsdialog og meditasjon. Han har i tillegg pastoral-klinisk utdanning. Omar begynte å meditere regelmessig i 1985 og har også utdanning innen meditasjonsledelse og fordypning i Holistisk Yoga. Han har praktisert yoga i mange år.
MediYogakurs onsdager og torsdager
på Helsehuset Greaaker
MediYoga er en terapeutisk rolig yogaform som passer alle. Øvelsene gjøres med utgangspunkt i den enkeltes evne og kapasitet. Med enkle fysiske øvelser, pusteteknikker og meditasjon, stimuleres å balanseres du på alle plan, fysisk, emosjonelt og mentalt. Øvelsene kan gjøres på stol. Kom som du er. Du trenger ikke være myk eller i god form for å gjøre yoga. Det er gjort medisinsk forskning på MediYoga og yogaformen benyttes på en rekke helseinstitusjoner, også på sykehus.
MediYoga for alle
med Vigdis Leiulfsrud
+47 413 07 635
Onsdager kl. 10:00 - MediYoga for alle
Vigdis Leiulfsrud (født 1962) er utdannet MediYogalærer- og terapeut. Hun er også instruktør i MediYoga ved Stress & Utbrenthet. Vigdis er sykepleier og videre-utdannet som helsesøster. Hennes yrkesbakgrunn er fra kirurgisk avdeling, helsesøster i skolehelsetjenesten for barn og ungdom, helseformidler på Helsekilden og på Inspiria Science Center. De fleste årene som yrkesaktiv har fokuset vært på helsefremmende og forebyggende arbeid. Vigdis har praktisert MediYoga og Holistisk Yoga i flere år og har ved hjelp av yoga og meditasjon fått en indre ro, bedre bevegelighet og mindre hodepine, samt færre migreneanfall.
MediYoga for alle
med Frode Henriksen
+47 459 50 450
Onsdager kl. 18:00 og torsdager kl. 19:00 -
MediYoga for alle
Frode Henriksen (født 1973) er utdannet MediYogalærer- og terapeut. Han er utdannet akupunktør ved Nejingskolen på Ås og i Spania. I tillegg er han også utdannet friskvårds- og massasjeterapeut ved Kroppsterapiskolen på Gran Canaria. Han tilbyr massasjeterapi på Helsehuset Greaaker. Se mer info her: ....
MediYoga har vært en daglig praksis for Frode i mange år og den hjelper han med å holde både kropp og sinn balansert og vitalt.
