Barselyoga i Fredrikstad og Sarpsborg – finn ro og styrke etter fødsel
- Frode Henriksen
- for 2 døgn siden
- 2 min lesing
Tid for deg – og babyen
Våre kurs i barselyoga hos PRANA Studio i Fredrikstad er lagt opp slik at du kan ta med babyen din. Du kan amme, bysse, leke eller ta en pause når som helst. Stemningen i rommet er rolig, trygg og full av forståelse for hvordan småbarnslivet faktisk er.
En myk start for kropp og sinn
Barselyoga hos PRANA Studio i Fredrikstad og Sarpsborg gir deg en rolig og trygg måte å komme tilbake til kroppen etter fødsel. Gjennom myke bevegelser, bevisst pust og avspenning hjelper timene deg å bygge opp styrke, finne balanse og hente energi i en travel småbarnstid. Du trenger ingen erfaring med yoga – alt tilpasses deg og der du er akkurat nå.
Hva er barselyoga?
Barselyoga er en skånsom form for yoga som hjelper deg å styrke kjernemuskulatur og bekkenbunn, samtidig som du slipper spenninger i skuldre, nakke og rygg. Timene fokuserer på:
trygg opptrening av kjerne og bekken
øvelser som roer nervesystemet og reduserer stress
bedre holdning og pust
hvile og restitusjon
Dette er yoga som støtter kroppen etter fødsel – både fysisk og mentalt.
Hvorfor velge barselyoga hos PRANA Studio
Hos Prana Studio møter du erfarne instruktører som selv har vært gjennom småbarnsperioden. Vi hjelper deg å finne trygghet i kroppen, bedre søvn og mer energi i hverdagen. Flere deltagere forteller at de opplever mindre smerter i rygg og skuldre, mer tilstedeværelse – og ikke minst, et lite pusterom for seg selv.
Når kan du starte?
De fleste kan starte barselyoga 6–8 uker etter fødsel, avhengig av hvordan kroppen har det. Har du hatt keisersnitt, kan det være lurt å vente noen uker ekstra – lytt til kroppen din og ta det i ditt tempo.
Gi deg selv en rolig pause
Barselyoga handler ikke om å prestere – men om å finne tilbake til ro, pust og balanse. Dette er din tid til å bygge styrke, hente energi og kjenne på fellesskapet med andre mødre.
Kommentarer